博客來熱銷書籍 5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法

5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法

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底下是 5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法 的內容簡介

驚人!一萬人減重20公斤,成功率超過90%!

博士名醫「一年自然瘦18公斤」,親身實證!

日本唯一!榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所

瘦身秘訣首度公開!

★想靠運動瘦身 →→ 難!少一公斤得跑84公里!

★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦!難以持久,很快胖回來!

★只吃水果不會胖 →→ 錯!水果糖分高,更容易變成脂肪!

●驚人事實!博士名醫和一萬人都平均減重20公斤,十年不復胖

作者島野雄實是日本「權威博士名醫」,他親身證實不用斷食也無須斷醣,三餐照樣吃外食,只花一年時間就「自然瘦身18公斤」,並且維持十年完全不復胖。

島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所,順利幫助超過一萬人平均減重20公斤,成功率高達90%以上!北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區,更榮獲「日本年度高品質服務獎」(HS300),是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。

●減肥不能靠「意志力」,勉強快瘦最後註定失敗

根據島野醫生超過15年的減重臨床經驗,很多人為了「快速」恢復好身材,都會充滿鬥志做出「不可能任務」,包括:一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上6公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實,勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快,而且增加的重量比減掉的更多!

有太多病患飽嚐快速減肥之苦,最終還是求診島野醫生,才得以成功,而這些錯誤觀念和方法包括了──

◆【錯誤方法一.單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。

{博士名醫專業診斷}:非常困難!因為這種生活方式難持續,最終只會無效收場,更可能造成副作用,對身體產生不小危害。

◆【錯誤方法二.劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。

{博士名醫專業診斷}:只是一場空歡喜!運動後體重變輕是因流汗排出水分,並非脂肪減少。若以科學方法計算,慢跑一小時約消耗五百大卡熱量,想減少一公斤體重需消耗七千大卡,相當於跑兩趟馬拉松!

◆【錯誤方法三.藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。

{博士名醫專業診斷}:百分之百復胖!許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分,「副作用」嚴重且難以避免,因此不能長期服用,然而一旦停藥必定復胖,藥效都白費了!

●一定瘦的5習慣,要避開的7陷阱,26個常見疑惑的解答,一次搞定!

為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣,人類卻有很大的胖瘦差異?原因出在野生動物因飢餓而進食,人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們,要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能,不易堅持;體重突然降低,使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅,大腦與人體會在不知不覺中順應接受,也就不會胖回來了!

島野醫生要教你「5個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」,你無須勉強自己就能每月瘦2公斤,而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──

1、自我體重監控法:每天紀錄最確實的體重變化。

2、動力目標設定法:不會因為訂錯數字目標而導致失敗。

3、飲食內容記錄法:過博客來網路書局多熱量與食物是肥胖的主因,找出罪魁禍首很重要。

4、零食習慣戒除法:瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣,島野醫生將告訴你戒除妙招。

5、「少量多菜色」飲食法:單品料理易讓人增胖,島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」,從菜色、碗盤到食量,能吃出幸福感也不增胖。

此外,島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」,以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑,包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。

本書特色

※博士名醫一年瘦18公斤,親身實證;萬人減肥成功率超過90%!

※日本高品質服務獎(HS300)唯一醫學機構,5個「自然瘦」秘訣大公開

※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱,專業減重名醫告訴你

  • 譯者:羊恩媺
  • 出版社:方言文化

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  • 出版日期:2017/01/24
  • 語言:繁體中文

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上周中美兩國彷彿陷入衝突狀態,北韓在幾周內試射第二枚洲際彈道飛彈,促使美國總統川普上推特砲轟北京,外傳美國還準備採取可能導致貿易戰爭的措施。不過,聯合國安理會5日出現突破性發展,中美兩國都同意制裁北韓,中美局勢改變。

彭博資訊報導,美國白宮國安會(NSC)前亞太事務資深主任韋德寧表示,北京此舉足以給川普政府一些新希望,認為中美兩國能在北韓與貿易議題上合作,幾乎能確定華府不會對北京祭出「二級制裁」,也可能延後調查大陸侵犯智慧財產權的問題。

儘管中國外交部長王毅6日宣稱有信心北韓領導人金正恩會重回談判桌,但對於金正恩放棄發展洲際彈道飛彈,許多北韓觀察家仍持懷疑態度,原因是北京仍會提供北韓食品和燃料,而且北韓的核武計畫已經進入先進階段。

韋德寧指出,光靠新制裁案可能不足以改變北韓的行為,但若北京悄悄實施更多單邊制裁,譬如從運往北韓的燃料下手,可能就會迫使北韓重新思考是否進一步試射飛彈。

然而,中國作為北韓主要貿易夥伴,卻不時被指控未全面落實此前聯合國安理會祭出的制裁案,北韓在7月27日試射第二枚洲際彈道飛彈後,美國稱中國和俄羅斯是金氏政權的經濟推動者。

美國政府已經放話,為了阻止金正恩發展出以核武攻擊美國本土的能力,發動戰爭是有可能性的,而北京一直試圖減緩朝鮮半島緊張局勢,在北京眼中,金正恩政權垮台是一大威脅,局勢可能演變為難民危機,美軍進駐中韓邊界。

聯合國安理會5日通過北韓制裁新措施,這是過去18個月以來安理會祭出的第三個北韓制裁案,可能會導致北韓每年30億美元的出口收入銳減三分之一。新制裁案禁止北韓出口煤礦、鐵礦、鐵礦砂、鉛、鉛礦石及海產,新制裁案並禁止各國增加北韓勞工人數,禁止各國與北韓成立新合資公司,既有合資公司也不准有新投資計畫。聯合國安理會5日通過北韓制裁案,圖為中國常駐聯合國代表劉結一(中)投下贊成票。圖/美聯社

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博客來打折書 乳腺防治保健有問必答

乳腺防治保健有問必答

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底下是 乳腺防治保健有問必答 的內容簡介

本書全面系統地介紹了廣大女性關心的乳腺疾病與保健有關的醫學知識,全書包括六個方面的內容。

希望通過閱讀本書,使女性更加關注自己的乳房,保持乳房的健美,及時發現疾病,早期得到有效的治療。

第一部分:介紹了乳房正常的解剖、生理和發育等基礎博客來網路書店 醫學知識,使廣大女性對自己的乳房有一個基本了解。

第二部分:介紹了乳房先天性發育異常疾病。

第三部分:乳房的良性疾病,包括良性腫瘤、炎症等疾病有關的知識。

第五部分:乳房的美容的知識,包括隆乳術、乳房縮小、乳腺癌切除以後的再造等內容。

最後一部分:是關於乳房的保健知識。

  • 出版社:香港瀚林苑

    新功能介紹

  • 出版日期:2007/03/05
  • 語言:繁體中文

商品網址: 乳腺防治保健有問必答

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到今晚賽前為止,悍將隊陳品捷在93個打席獲得9次四死球保送,劉榮華認為他的選球眼光非常精確,不該打的球,很少會追打。 聯合報系資料照片/記者侯永全攝影

下半季加入富邦悍將隊的陳品捷,經過短暫適應期後,已逐漸展現能力,尤其是選球,教練劉榮華說:「如果他從開季就打,今年會是保送最多的球員。」

到今晚賽前為止,陳品捷在93個打席獲得9次四死球保送,劉榮華認為他的選球眼光非常精確,不該打的球,很少會追打。

陳品捷說得很客氣,「就是不打壞球而已」,他有自己設定的球路,不在這個範圍內,絕對不會輕易出棒。

目前陳品捷打擊率3成49,棒次排在中心打群前,除了見到保護效果,還有一棒定江山的突襲驚喜;他說:「下半季的目標,就是把自己發揮好。」

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COTRAX 輕量化鋁合金圓型牌照框螺絲(藍) CX-136376
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●品牌:Cotrax?

●品名:輕量化鋁合金圓型牌照框螺絲(藍)(四入裝)x1組?

●型號:CX-136376?

●製造地:台灣?

●材質:鋁合金?

●規格:1.7 x 1.7 x 0.8cm?

●螺絲:有頭內六角M6 55 x 20mm

原產地
台灣

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小型車床銑床對RD人員、DIY愛好者及客製化小批量生產是非常重要的工具,適合精密治具、儀器及小零件的輔助生產。國內專業生產販售桌上型車床(小型車床)以及桌上型銑床(小型銑床)的造盛公司,以專業的精神與良好的服務,並提供售後教學指導,受到客戶一致推崇,在業界備受好評。

造盛公司專營各式工具機母機服務,如專業小型車床以及小型銑床、小型磨床、車銑磨床共用配件、光學尺和線性尺、CNC車床、CNC銑床。該公司總經理陳宇彰表示,初起創業認為大型車銑床市場,已難以進入與其競爭,因此選擇從小型車銑床來開始切入,目前以RD人員、DIY族群、汽機車改裝者與中小型企業加工廠為主要銷售對象。

造盛車床總經理陳宇彰從事產業多年擁有豐富經驗,小型車銑床產品完全為自行研發設計,並經完美組裝校驗。造盛的競爭優勢就是用料實在,技術專精,主軸部分使用NSK的斜錐滾針培林,馬達電機使用無刷直流及交流馬達,馬力大,噪音小,溫升速度慢。造盛在台中還擁有CNC的加工廠,車銑床較精密的主軸零件如套環,因大陸的CNC設備精度及技術較不如台灣,因此主要零件完全採用在台灣自行製造。

由於許多DIY族群並非專業使用人員,因此造盛非常重視售後服務。造盛的工作人員都擁有乙級的綜合機械加工(車、銑、磨、鉗)執照,將會教導消費者如何正確的使用機器,來完成所需要的成品,遇到問題也都可以協助來處理解決。此外,造盛擁有多台大型車銑床及CNC設備。陳宇彰說,金屬材料經過熱處理加工有沒有經過回火這道程序是無法分辨的,因此消費者在製造過程中如需協助,造盛也可以使用大型機台設備來協助處理。此外對於小型加工機的精度維修也是使用大型加工機處理,這是與國內其他單純的經銷商最大的不同,大大的增加機器的精密程度與使用者的方便性。

造盛亦有代理大型的車銑床設備如威赫與新虎將…等,提供多方面的產品服務。目前台灣生產小型車銑床設備的廠商少,但造盛的最大優點除用料實在之外,就是擁有大型車銑床及CNC機具,能提供更好的技術支援與服務。

(工商時報)

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